يتساءل الكثير من المواطنين عن الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن وخاصة تسمين البطن مما يؤثر علي شكل جسم الانسان بشكل ملحوظ.
وفي السطور التالية يقدم موقع المصدر24 لمتابعيه كافة التفاصيل عن الأطعمة التي تحتوي علي كميات هائلة من السعرات الحرارية التي تساهم في تسمين البطن.
الأطعمة التي تساهم في تسمين البطن
هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في زيادة وزن البطن وعليك تجنبها وهي:
- الكعك والدونات
حيث تحتوي قطعة الدونات الواحدة على 260 سعرة حرارية ويحتوي الصندوق بأكمله على 3120 سعرة حرارية ويتعين على الرجل الذي يبلغ وزنه 200 رطل أن يركض حوالي 25 ميلاً ليتمكن من حرق هذه السعرات أو تجنب أكلهم بكميات هائلة.
- الآيس كريم
تحتوي بولة الآيس كريم الواحدة علي 230 سعرة حرارية وهذا بالنسبة لطعم الفانيليا دون إضافة أطعمة أخري .
- الرقائق
يعد تناول 15 شريحة من الرقائق يحتوي علي 160 سعرة حرارية.
- اللحوم الحمراء الدهنية
يعتبر الضلع الرئيسي من اللحم الذي يبلغ وزنه 16 أونصة يحتوي على حوالي 1600 سعرة حرارية وحوالي 60 جرامًا من الدهون السيئة.
- بيتزا باللحم
قد تكون البيتزا صحية ولكن إذا كنت تحب الإضافات مثل لحم البقر فستحصل على أكثر من 300 سعرة حرارية في شريحة واحدة.
- البطاطس المقلية
يحتوي الطبق الواحد من البطاطس المقلية السادة بدون إضافة علي 196 سعرة حرارية.
- الصودا
تحتوي زجاجة واحدة من الصودا العادية علي 250 سعرة حرارية.
يعد الأكل من هذه الأطعمه بكميات كبيرة غير صحي ومن الأفضل إتباع حمية غذائية تساعدك في الوصول للجسم المثالي والتقليل من الأكل الذي يحتوي علي كميات عالية من السعرات الحرارية.