كشفت دراسة علمية، عن فوائد عظيمة، للمشي، والتأكيد أن من ضمن الفوائد للمشي تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التوازن والاتساق.
لكن المفاجأة التي فجرتها الدراسة العلمية، أن هناك طرقا عدة للمشي، منها المشي للخلف، حيث تساعد هذه الطريقة على حرق دهون البطن والكرش، بالإضافة إلى تحقيق العديد من النتائج الإيجابية بجسم الإنسان.
المشي بهذه الطريقة فوائده مذهلة
وحسب ما تم تناوله إعلاميا، فإن المشي للخلف، يساعد على حرق دهون البطن، لعدة أسباب تتلخص في التالي:
– إشراك العضلات الأساسية، حيث يساعد المشي إلى الخلف على تشغيل وتنشيط العضلات الأساسية في الجسم مما يساعد في تقليل دهون البطن.
– زيادة حرق السعرات الحرارية، حيث يتضمن المشي للخلف أيضًا استخدام المزيد من الطاقة، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
– تحسين التوازن، حيث يساعد المشي إلى الخلف في تحقيق الاستقرار والتوازن من خلال استخدام العضلات الأخرى، التي تستهلك بدورها المزيد من الطاقة عند تشغيلها.
وحسب الدراسة العلمية، فهناك عدد من الإجراءات يجب الالتزام بها لتحقيق نتائج مناسبة وعدم التعرض لمشاكل السقوط أرضًا أو التعرض لأي أذى،، مثل ببدء التدرب على المشي للخلف في مكان مفتوح وآمن، مع اتباع مراحل تدريجية عند إضافة المشي للخلف إلى الروتين العادي، بالإضافة إلى اليقظة والحذر، حيث يجب يتوخى التحرك ببطء والاحتراس من المناطق المحيطة بحيث لا يكون هناك أي منحدرات.
وأوضحت الدراسة، أن المواظبة على المشي إلى الخلف يؤدي إلى تحقيق نتائج ملموسة، منها
إنقاص الوزن، حيث يساعد حرق دهون البطن، وبالتالي يؤدي إلى تحسين الصحة وإنقاص الوزن.
يعد تضمين بعض المشي المنتظم للخلف جنبًا إلى جنب مع أنواع التمارين الأخرى بمثابة استراتيجية جيدة للتحكم في الوزن بشكل عام.
