يصادف اليوم الثلاثاء الموافق 10 أكتوبر، اليوم العالمي للصحة النفسية، في الوقت الذي يغفل العديد صحتهم النفسية والتي بدورها قد تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية وأداء الشخص لمهامة اليومية بشكلها الصحيح.
الاكتئاب والصحة النفسية
وكشفت إحصائيات لمنظمة الصحة العالمية، زيادة عدد المصابين بالاكتئاب عالميًا، حيث وصلو عام 2019 إلى 280 مليون شخص يعاني من الاكتئاب، من ضمنهم 23 مليون طفل ومراهق.
ماهو الاكتئاب
ويعد الاكتئاب واحد من اضطرابات الصحة العقلية ويسبب مشاعر الحزن المستمرة لصاحبه، والشعور باليأس وفقدان الشغف أو المتعة في الحياة والأنشطة اليومية؛ مما يؤثر سلبا على قدرة الشخص على أداء وظائفه في الحياة اليومية، فضلا عن تأثيره السلبي على أعراض جسدية وعاطفية مختلفة.
الاكتئاب والانتحار
وحذرت منظمة الصحة العالمية من تأثير الاكتئاب على الشخص وخطورته التي قد تصل إلى الانتحار، مشيرة إلى توفر علاج نفسي فعال للاكتئاب، فضلا عن سبل الحد من زيادة خطورته.
علامات الاكتئاب
ونرصد لك في السطور التالية 10 علامات للاكتئاب المبكر، والتي يمكن اكتشافها لعلاج الاكتئاب قبل تفاقمه، وتتمل علامات الاكتئاب فيما يلي:
– فقدان الشغف والاهتمام بالأنشطة اليومية
يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من فقدانه الششغف بالاهتمام بأنشطته اليومية التي اعتاد القيام بها، مثل رياضة معينة أو هواية أو حتى التواصل الاجتماعي مع من حوله.
– الحزن المتواصل وإحساس الفراغ
يشعر المصاب بالاكتئاب بانخفاض حالته المزاجية باستمرار، فضلا عن شعوره المستمر بالفراغ والتي تمتد معه لأسابيع وفترات طويلة.
– تغير الوزن
ويصاب المريض بالاكتئاب بتغييرات ملحوظة في الوزن، سواء بالزيادة أو بفقدانه لوزنه بصورة ملحوظة.
-مشاكل النوم
تؤدي حالات الاكتئاب لاضطرابات في النوم يعاني منها صاحبها، وتختلف من شخص لآخر حسب حالته، فالبعض يعاني من أرق، فيما يصاب آخرون بفرط النوم لساعات طويلة.
– استنزاف الطاقة والشعور بالتعب
يشعر المصاب بالاكتئاب بالارهاق طوال الوقت، والشعور بالتعب واستنزاف طاقته، حتى لو كان يحصل على قسطًا كافي من النوم والطعام.
– صعوبة التركيز
يؤثر الاكتئاب سلبًا على قدرة الشخص على التركيز واتخاذ القرارات وتذكر المعلومات، مما يؤثر على عمله أو أدائه المهني.
– اليأس والشعور بعدم القيمة
تسيطر أفكار سوداوية على المصابين بالاكتئابـ مثل اليأس والشعور بالذنب أو عدم القيمة، والإحباط من المستقبل.
– الغضب الزائد
تظهر بعض علامات الاكتئاب لدى الأشخاص في هيئة غضب غير مبرر طوال الوقت، وحدة المزاج التي تؤدي إلى عصبيتهم طوال الوقت لأتفه الأسباب.
– العزلة الاجتماعية
ينسحب معظم المصابون بالاكتئاب من التجمعات أو المناسبات الاجتماعية، وتجنب الأنشطة الجماعية، فضلا عن ابتعادهم عن الأصدقاء والأهل.
– الأفكار الانتحارية
ومن أخطر علامات الاكتئاب، أن يشعر الشخص برغبته في إنهاء حياته والانتحار، الأمر الذي يستوجب العلاج النفسي الفوري.