تبحث الأمهات دائمًا عن أفكار لانش بوكس صحي للأطفال، خاصة مع بداية العودة إلى المدارس وانطلاق السنة الدراسية الجديدة 1445هـ؛ لتقديم وجبات شهية ومشبعة للأطفالهن، كما تسعى كل أم للبحث عن افكار متنوعة للتجديد كل يوم حتى لا يشعر الطفل بالملل.
وبالرغم من أن هذه المهمة تبدو سهلة للبعض، إلا أنها في حقيقة الأمر من المهام الصعبة التي تؤرق كل يوم؛ حيث يجب التفكير في وجبات صحية بشكل يومي مع التجديد المستمر لتشجيع الطفل على تناول طعامه بالكامل.
أفكار لانش بوكس صحي للأطفال
ولمساعدتك في هذه المهمة الصعبة، يقدم موقع «المصدر 24» 5 أفكار لانش بوكس لأطفالك، تعتمد على مكونات صحية؛ بحيث تشكل وجبة متكاملة تمد طفلك بالطاقة على مدار اليوم الدراسي.
1- البيض المسلوق بجانب مجموعة من الخضراوات مثل الخيار والطماطم المقطعة شرائح، في التوست الأبيض أو البني.
2- الزبادي كامل الدسم أو الزبادي اليوناني مع الشوفان وبذور الشيا، ويمكنك إضافة ثمرة فاكهة المفضلة لدى طفلك.
3- زبدة الفول السوداني مع التوست وشرائح الموز.
4- زبدة البسكويت مع التوست وقطع التفاح.
5- ناجتس الخضراوات أو الدجاج.
6- الزبادي كامل الدسم مع قطع الفواكه المشكلة والعسل الأبيض.
7- ميني بيتزا مع الخضروات المشكلة.
8- الجبنة الكريمي مع التوست البني وقطع الطماطم والخيار الفريش، ويمكنك إضافة عصير فريش في الكوب المخصص لذلك.
9- الفواكه المجففة مع الزبادي، يعد من أشهى أفكار لانش بوكس صحي للأطفال في المدارس.
10- باتيه أو كرواسون محضر منزليًا بحشوات مختلفة، ما بين الجبن والشوكولاتة، مع إضافة بعض الفواكه أو الخضروات.
11- ساندويتش تونة مع خضار.
12- بسكويت محضر منزليًا مع عصائر طبيعية وفواكه فريش.
13- كيك الفانيليا أو كيك الشيكولاتة، ويفضل أن يكون كيك صحي محضر في المنزل بدقيق الشوفان.
14- ساندويتش برجر مع الخس والطماطم والجبنة المذابة.
15- ساندويتش كفتة مع خضراوات.
16- كوكيز فانيليا أو شوكولاتة، علب الحليب الصغيرة.
